Opis

• Tytuł:
  Aktywność fizyczna i trening zdrowotny seniorów
• Twórca:
  Witkowska, Anna;
  Grabara, Małgorzata
• Opis:
  Seniorzy stanowią najszybciej rosnącą grupę populacji w rozwiniętych krajach. Jednak zwiększaniu się długości życia nie zawsze towarzyszy poprawa jakości życia. Dlatego istotną kwestią, również u osób starszych jest prowadzenie prozdrowotnego stylu życia, w którym ważne miejsce powinna zajmować aktywność fizyczna. Jest to element konieczny do zachowania sprawności fizycznej i funkcjonalnej, dobrego stanu zdrowia, także autonomii i niezależności. W niniejszej publikacji znajdują się treści dotyczące procesu starzenia, form jego przebiegu i obserwowane zmiany inwolucyjne w poszczególnych układach organizmu człowieka. Scharakteryzowano korzyści wynikające z regularnego podejmowania aktywności fizycznej, szczególnie w odniesieniu do osób starszych. Zaprezentowane zostały rekomendacje dotyczące odpowiedniej dla zdrowia „dawki” wysiłku fizycznego, opisano zasady ćwiczeń powalające bezpiecznie i zdrowo ćwiczyć oraz zaproponowano formy aktywności fizycznej dla osób dojrzałych i starszych.
• Dostępność obiektu:
  Dostęp otwarty
• Prawa:
  Wydaw. AWF im. J. Kukuczki w Katowicach
• Data:
  2021
• Typ:
  monografia
• Język:
  polski;
  pol
• Format:
  application/pdf
• Wydawca:
  Wydaw. AWF im. J. Kukuczki w Katowicach
• Temat i słowa kluczowe:
  aktywność fizyczna;
  trening zdrowotny;
  senior;
  starzenie się;
  jakość życia
• Dostawca danych:
  Śląska Biblioteka Cyfrowa
• Czy mogę z tego obiektu skorzystać?:
  poproś o pozwolenie
• Rodzaj zawartości:
  teksty